Yazar "Elidemir, Serpil" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • [ X ]
    Öğe
    Boksörlerde 6 haftalık ip atlama ve çeviklik merdiveni egzersiz programının çeviklik performansına etkisinin karşılaştırılması
    (Kırıkkale Üniversitesi, 2021) Elidemir, Serpil; Bilge, Murat
    Çeviklik, spor branşlarında performans belirleyici önemli bir motor yeti olarak görülmektedir. Boks branşında da çeviklik yetisi savunma ve hücum esnasında başarılı bir performansın elde edilmesini sağlayacaktır. Bu araştırma, elit erkek boksörlerde 6 haftalık ip atlama ve çeviklik merdiveni egzersiz programlarının çeviklik performansına etkisinin karşılaştırılması amacıyla yapılmıştır. Araştırma grubu, Fenerbahçe Spor Kulübü Boks Şubesinde lisanslı, yaş ortalamaları 17,95±2,24 vücut ağırlığı ortalamaları 62,42±6,16 olan 21 gönüllü erkek boksörden oluşmaktadır.Çalışmaya katılan sporcular; ip atlama grubu, çeviklik merdiveni grubu ve kontrol grubu olarak üçe ayrılmıştır. Boksa özgü yaklaşık 15 dakikalık ısınmanın ardından ip grubuna,1 dakika egzersiz 30 saniye dinlenme, 1 haftada her biri 10 hareketten oluşan 3 farklı egzersiz programı; merdiven grubuna, 1 haftada her biri 15 hareketten oluşan 3 farklı egzersiz programı ve her iki gruba teknik antrenmanda uygulanmıştır. Kontrol grubu yalnızca teknik antrenmana katılmıştır. 6 haftalık programdan önce ve sonra İllinois ve Hexagon çeviklik testleri uygulanmıştır. Ön - test değerleri farkına T test ile bakıldığında; ip atlama deney grubundaki boksörlere uygulanan çeviklik test sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık görülmektedir (p<0,05). Çeviklik merdiveni grubundaki boksörlere uygulanan çeviklik test sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık görülmektedir (p<0,05). Kontrol grubundaki boksörlere uygulanan çeviklik test sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık görülmektedir (p<0,05). Deney ve kontrol grubunun uygulanan testler bakımından farklılığına ilişkin tek yönlü varyans analizinde istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık görülmektedir (P<0,05]. Sonuç olarak ip atlama ve çeviklik merdiveni deney guruplarının antrenman programlarının çeviklik yetisini geliştirmede etkili olduğu belirlenmiştir. Anahtar Kelimeler: Boks, Çeviklik, İp antrenmanı, Çeviklik merdiveni antrenmanı