Adölesan Basketbolcularda “Core” Antrenman Programının “Core” Kas Enduransı, Denge, Çeviklik ve Anaerobik Güç Üzerine Etkisi
[ X ]
Tarih
2020
Dergi Başlığı
Dergi ISSN
Cilt Başlığı
Yayıncı
Erişim Hakkı
info:eu-repo/semantics/openAccess
Özet
Amaç: Bu araştırma, adölesan erkek basketbolcularda “core”kuvvet antrenmanının “core” kas enduransı, denge, çeviklik ve anaerobik güç parametreleri üzerine etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Gereç ve Yöntemler: Araştırmaya, yaş ortalaması 16,84±0,37 yılolan 13 erkek basketbolcu katılmıştır. Sporcular, 6 hafta süreyle haftada 3 gün, günde 40 dk “core” antrenman programına tabi tutulmuşlardır. Altı haftalık antrenman programı öncesi ve sonrası “core” kasenduransı, McGill Endurans Testi; statik denge, Biodex Denge Sistemi;çeviklik, Hexagonal Obstacle Testi (HOT) ve anaerobik güç ise KoşuTabanlı Anaerobik Sprint Testi (RAST) ile değerlendirilmiştir. Bulgular: Çalışmaya katılan basketbolcuların, antrenman öncesi ve sonrasıtüm “core” kas enduransı, RAST ve HOT skorları ve denge testindekigözler kapalı yumuşak zemin üzerinde salınım indeksinde istatistikselolarak anlamlı fark olduğu (p<0,05); ancak postural stabilite ve stabilite limiti bakımından fark olmadığı tespit edilmiştir (p>0,05). Sonuç:Bu araştırma ile “core” antrenman programlarının, “core” kas enduransını artırmanın yanı sıra çeviklik ve anaerobik güç gibi performansparametrelerini de geliştirmek amacıyla uygulanabileceği gösterilmiştir. Sportif performansı artırmak ve yaralanma risklerini azaltmak amacıyla “core” antrenman programlarının, adölesan basketbolcularınantrenman programlarına eklenmesinde yarar vardır.
Açıklama
Anahtar Kelimeler
Spor Bilimleri
Kaynak
Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi
WoS Q Değeri
Scopus Q Değeri
Cilt
12
Sayı
3
